美國是以色列最親密盟友，華盛頓每年提供數十億美元的軍事援助。

Photo Credit: 臉譜出版提供 有學員曾問過：「有人說可以用仰臥拉舉（圖4.3）來替代引體向上，它不需要單槓就能進行，且難度較低，為何不安排呢？」 Photo Credit: 臉譜出版提供 以肌肉的觀點，仰臥拉舉及引體向上都能練到闊背肌，但其他的肌肉群並不一樣，因此，仰臥拉舉是無法替代引體向上的。Photo Credit: 臉譜出版提供 上肢垂直推及上肢垂直拉的動作是很好的動作模式，但我認為初學者可以先專注在上肢水平推（鍛練肩膀前側肌肉）與上肢水平拉（鍛練肩膀後側肌肉）的動作上，並盡量讓上肢水平推與水平拉的動作比例是「1：1」，或甚至是「1：2」，讓容易被忽略的肩膀後側肌肉有較多的訓練。

Photo Credit: 臉譜出版提供 下肢膝關節主導 常見的動作是深蹲與分腿蹲（圖4.6），進行動作時，膝關節會有大幅度的屈曲及伸展，主要在訓練大腿前側的肌肉（如股四頭肌）。Photo Credit: 臉譜出版提供 就我的經驗，除非平時就有長期在做「手高舉過頭」類型的運動或訓練，像是游泳、攀岩、舉重、肩推、引體向上等，否則大部分民眾在進行這類動作前，需要安排足夠的熱身工作，同時以「漸進角度」來選擇動作，才能在「無痛」的情況下練到正確的肌肉位置。根據動作不同，髖關節可能呈現不同的組合。初學者或肌力較差的人，可以先從雙邊動作開始學習並建立基礎動作模式與肌力，在熟悉動作模式且達到一定的肌力水平後，再進階到單邊的訓練動作，發展出更符合登山需求的肌力。從功能性訓練的觀點來說，登山活動是屬於單腳交替運行的動作模式，因此應該以單邊訓練動作為主。

對於跪坐時膝蓋前側會緊繃，或者下蹲時膝蓋內側或膝窩會不適者，建議將此類動作加入訓練課表中，後面會有更詳細的說明。肩膀屈曲活動度的基本判斷方式是讓手臂高舉過頭（圖4.1）：若手臂可以順暢地高舉過頭，手臂能對齊耳朵，表示進行動作是「可行的」。且籤是全新的，獎項一定還在裡面。

然而即便如此，涉嫌詐賭的兩人仍持續掙扎。如果發現過程中有問題，他才進場拍攝。在影片中，一名粉絲自稱過去曾被游設局詐騙，花了八萬元參與「一番賞」抽獎卻一無所獲，懷疑對方藏籤、動手腳等作弊行為，希望蹦闆能揭露對方的詐騙手法。蹦闆還貼出一名匿名爆料者與游否希的對話紀錄，在紀錄中，游否希要對方放心，他這邊有認識的人，「找人戳一下就好了」。

且透露出不太願意讓對方將剩下的牌全包的態度。遭質疑詐騙？找兄弟「戳一下」就好影片上線後，輿論譁然。

除了反駁凱門瑞的「看圖說故事外」，更表明自己從拍片當天就被「社會人士」關照的情況。此時，蹦闆帶著攝影團隊進場，向對方說明來意後，自掏腰包將剩下的牌以游否希說的「一抽400元抽兩支」的條件全部包下。作弊被現場抓到，理論上應該要啞口無言，然而游否希卻裝傻表示「真的很玄」、甚至出口質疑是粉絲與蹦闆想要設局抹黑，試圖賴皮到底最近是因為和你一起上車和下車的人群大概率和你住在同一個社區，有些人更可能和你比鄰而居，最遙遠是因為你們儘管每天都會在火車站或火車上邂逅多次，但是一年，甚至十年之後，你們可能依然是連點頭之交都算不上的陌生人。

萍水相逢，盡是他鄉之客。中國都市社會的陌生人化，一方面是農村人口大量湧入城市，原有的熟人社會格局難以建立更廣泛、更全面的社會關係，另一方面也是受西風東漸影響不斷現代化的結果。現代都市生活的高度社會分工和組織結構化，決定了它是一個以各種契約、隱性或顯性規則來維持高效運作的人類協作共同體，相比於更傳統的農村社會，它似乎越來越少的依賴相對不穩定和不確定的熟人關係。火車站是一個生動的社會學場域，當你在不同的時段駐足於此，大概很快就能對周邊社區的人文風貌了然於心。

」熟人社會與陌生人社會曾經有一家中國公司的老闆問一位農村來的應聘者：「城市和農村的社會有啥區別？」那人回答，「城市是陌生人社會，農村是熟人社會。王勃在《滕王閣序》中說：「關山難越，誰悲失路之人。

火車站彙集了南來北往的人群，有一波人上車，就有一波人下車，人與人的相逢雖然只有一瞥，有時卻在短暫的時間和人生的長河裡留下雋永綿長的記憶中國都市社會的陌生人化，一方面是農村人口大量湧入城市，原有的熟人社會格局難以建立更廣泛、更全面的社會關係，另一方面也是受西風東漸影響不斷現代化的結果。

現代都市生活的高度社會分工和組織結構化，決定了它是一個以各種契約、隱性或顯性規則來維持高效運作的人類協作共同體，相比於更傳統的農村社會，它似乎越來越少的依賴相對不穩定和不確定的熟人關係。最近是因為和你一起上車和下車的人群大概率和你住在同一個社區，有些人更可能和你比鄰而居，最遙遠是因為你們儘管每天都會在火車站或火車上邂逅多次，但是一年，甚至十年之後，你們可能依然是連點頭之交都算不上的陌生人。萍水相逢，盡是他鄉之客。」熟人社會與陌生人社會曾經有一家中國公司的老闆問一位農村來的應聘者：「城市和農村的社會有啥區別？」那人回答，「城市是陌生人社會，農村是熟人社會。火車站彙集了南來北往的人群，有一波人上車，就有一波人下車，人與人的相逢雖然只有一瞥，有時卻在短暫的時間和人生的長河裡留下雋永綿長的記憶。火車站是一個生動的社會學場域，當你在不同的時段駐足於此，大概很快就能對周邊社區的人文風貌了然於心。

王勃在《滕王閣序》中說：「關山難越，誰悲失路之人然而，一夕成名後，洪佩瑜卻難以適應這種爆紅的滋味，她發現自己更渴望每一步都能穩步前進、紮實成長。

」因此，當洪佩瑜收到大港開唱的演出邀請時，立刻想到了葛西瓦，於是向他遞出了合作邀約，而葛西瓦對於洪佩瑜的邀請則是感到受寵若驚。隨著《明室》專輯的問世，洪佩瑜展現了令人讚嘆的歌唱才華，專輯獲得了各界的好評。

特別是當她意識到自己的音樂作品風格與葛西瓦的音樂曲風可以相互融合時，一股難以言喻的興奮情緒更是湧上心頭。因此，她選擇淡出歌唱舞台，長達十多年的時間。

每年的氛圍都是那麼的熱烈，樂迷們總是充滿著熱情。「我超享受葛格那場表演。後來，當2023年洪佩瑜收到前往打狗祭演出的邀請後，發現葛西瓦也在表演名單上，便決定要親自看他的現場表演。我在台下就狂跳，心裡想著『哇，好好看。

過去，大眾對於洪佩瑜的印象或許停留在《超級偶像》中那個踢館成功的人，或者是13年前以〈踮起腳尖愛〉一曲走紅的女孩。身為高雄人，我特別喜歡去西子灣看海，所以當這首歌跑出來的時候，我就有種『啊，這真是緣分』的感覺。

「雖然我平常就會聽不同風格的音樂，但我自己的創作卻無法跨越這麼多領域，所以我想藉這個合作的機會，看看能否為自己的表演帶來一些新的元素。因此，她充滿期待地等待著這場演出的到來。

洪佩瑜身上展現十年磨一劍的成長過程清晰可見，宛如一場華麗的蛻變。洪佩瑜則說，自己是一個非常容易受到合作對象影響的人。

當問及他對於在大港開唱表演的感受時，他表示：「我認為大港開唱給我們這些熱愛音樂的人一個很棒的舞台。究竟他們對於參與大港開唱有著怎樣的看法？觀眾又可以期待在這個舞台上，他們會為樂迷帶來什麼樣的驚喜呢？ 期盼多年站終於參戰大港 這是洪佩瑜首次踏上大港開唱的舞台，而她正好是高雄人。」 洪佩瑜坦言，在受邀演出之前，她和許多人一樣，對於大港開唱一直都充滿著憧憬，但每年都搶不到票。這張專輯不僅成功讓她重新回到大眾的視線，更讓她找回了對音樂的熱愛與堅持。

「大港開唱是一個不容易站上的舞台，因為有太多優秀的音樂人等著進去，要稍微排個隊，所以收到邀請以後想說終於又有機會，當然一定要答應。「後來，某天在滑手機時，葛格（葛西瓦）的〈出海口〉突然被推播出來了。

「有的特質會影響我蠻多的，就是跟不一樣的人站在台上的時候，會有不一樣的面向。而今年能夠受邀參與其中，她感到格外榮幸。

於是洪佩瑜答應陳建騏的邀約，再度回到錄音室，並在2022年發行了首張個人專輯《明室》。」葛西瓦俏皮地表示，因為洪佩瑜的關係讓他能夠「插隊」加入表演相當開心，而為了讓洪佩瑜的舞台表演更加精彩，他開始認真研究她的作品。